今日の一言
何でもいいから夢中になるのが、どうも、人間の生き方の中で一番いいようだ。
井上靖
今日の健康情報
1日6時間以上座って過ごす人は、3時間未満の人と比べて早期死亡リスクが19％高いことを示した研究結果が「American Journal of Epidemiology」昨年の6月26日オンライン版に発表されました。
年齢や性、学歴、喫煙の有無、食生活、運動習慣などを考慮して男女12万7,554人を解析した結果、余暇を座って過ごす時間が1日に6時間以上の人では、3時間未満の人と比べて全死亡リスクが19％高いことが分かりました。
死因別では、
１：がん
２：心疾患
３：脳卒中
４：糖尿病
５：腎疾患
６：自殺
７：慢性閉塞性肺疾患（COPD）
８：肺疾患
９：肝疾患
１０：消化性潰瘍などの消化器疾患
１１：パーキンソン病
１２：アルツハイマー病
１３：神経障害
１４：筋骨格系障害
の14の死因による死亡リスクが上昇することが明らかになりました。
運動するって言ったら、きっちり時間をとってやらなきゃいけないって思われがちですが、1時間座って過ごしたら2分間立つだけでも脂質や血糖、血圧の値は改善するのです。
そうなんですよ～
とりあえず、立ち上がって、一歩踏み出しましょう！
