椎間板ヘルニアだから腰が痛いってホント？

「 椎間板ヘルニア持ちだから腰が痛いんだよな。」

「若いときヘルニアやっちゃってさ、そのあとから重たいもの持ったら腰が痛くなるんだよね。」

「腰がもともと弱くて。整形外科でみてもらったらヘルニアですねって言われたんだよね」

こんな話、よく聞きますよね。
じゃあ本当に椎間板ヘルニアだから腰痛なのでしょうか？

実を言うと腰が痛くない方の10人中7.6人が椎間板ヘルニアっていう事実、ご存知ですか？
これらの事実が論文がボルボ賞（腰痛分野の研究についてのノーベル賞とも言われている、国際腰痛学会(ISSLS)における賞）を受賞し、他国では常識になっております。

ということは椎間板ヘルニア＝腰痛という事実はない！ということです。

じゃあ腰痛の時、予防のためにはどうすればいいの？

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