つなしま整体院からのお知らせ
今週の一言&からだブログ

座りすぎないで〜2分だけでも、、

今日の一言

何でもいいから夢中になるのが、どうも、人間の生き方の中で一番いいようだ。

井上靖

今日の健康情報

1日6時間以上座って過ごす人は、3時間未満の人と比べて早期死亡リスクが19%高いことを示した研究結果が「American Journal of Epidemiology」昨年の6月26日オンライン版に発表されました。
年齢や性、学歴、喫煙の有無、食生活、運動習慣などを考慮して男女12万7,554人を解析した結果、余暇を座って過ごす時間が1日に6時間以上の人では、3時間未満の人と比べて全死亡リスクが19%高いことが分かりました。

死因別では、
1:がん
2:心疾患
3:脳卒中
4:糖尿病
5:腎疾患
6:自殺
7:慢性閉塞性肺疾患(COPD)
8:肺疾患
9:肝疾患
10:消化性潰瘍などの消化器疾患
11:パーキンソン病
12:アルツハイマー病
13:神経障害
14:筋骨格系障害
の14の死因による死亡リスクが上昇することが明らかになりました。

運動するって言ったら、きっちり時間をとってやらなきゃいけないって思われがちですが、1時間座って過ごしたら2分間立つだけでも脂質や血糖、血圧の値は改善するのです。


そうなんですよ~
とりあえず、立ち上がって、一歩踏み出しましょう!