より高強度な運動に高い健康効果

運動はカラダにいい、だからやった方がいい。 わかっちゃいるけど、なかなか出来ないって方、多いですね。 ウォーキングなどの中強度運動を週に150分以上、ジョギングなどの高強度運動であれば週に75分以上の運動を積極的に行うほ >>> 続きを読む

糖尿病の方の足のしびれ、痛み

■糖尿病で足のしびれを感じたら、すぐにご担当医に相談を  糖尿病で足のしびれがある方は、整体院に行かずに直ちにご担当医にご相談ください。  糖尿病の方は食事や運動、血糖値の推移に気をつけるだけでなく、 足の変化にも注意す >>> 続きを読む

ギックリ腰は怖くありません。

最近、ギックリ腰でご来院される方が増えております。 なぜかは当然わかりません。 ただ、ごくまれに危険な腰痛があります。 それ以外の腰痛はギックリ腰でも怖がる必要はありません。 じゃあ、怖がらずにどうすればいいの? 少しず >>> 続きを読む

果物と野菜で血圧を下げましょう!

サツマイモ、アボカド、ホウレンソウ、豆、バナナなどカリウムが豊富な食事を多く摂取することは、血圧低下の鍵であるかもしれない、との新しい研究発表がありました。 ナトリウムの摂取を減らすことはよく知られた血圧低下の方法であり >>> 続きを読む