脳の老化を遅らせるためには

■脳の老化を遅らせるには緑葉野菜を食べると良い?  ホウレンソウやケール、レタスなどの緑葉野菜を毎日食べている人は、脳が老化する速度が遅い可能性を示唆する研究結果が「Neurology」2017年12月20日オンライン版 >>> 続きを読む

座ったままの皆様、立ち上がりましょう!

■デスクワークの皆さん、健康のために立ちましょう! 定期的な運動を行っていても、現代人の多くは1日あたり11時間は座っているという調査結果があります。 この様な低活動量下では、ヒトの身体は十分に機能しないだけでなくて、様 >>> 続きを読む

より高強度な運動に高い健康効果

運動はカラダにいい、だからやった方がいい。 わかっちゃいるけど、なかなか出来ないって方、多いですね。 ウォーキングなどの中強度運動を週に150分以上、ジョギングなどの高強度運動であれば週に75分以上の運動を積極的に行うほ >>> 続きを読む

糖尿病の方の足のしびれ、痛み

■糖尿病で足のしびれを感じたら、すぐにご担当医に相談を  糖尿病で足のしびれがある方は、整体院に行かずに直ちにご担当医にご相談ください。  糖尿病の方は食事や運動、血糖値の推移に気をつけるだけでなく、 足の変化にも注意す >>> 続きを読む

ギックリ腰は怖くありません。

最近、ギックリ腰でご来院される方が増えております。 なぜかは当然わかりません。 ただ、ごくまれに危険な腰痛があります。 それ以外の腰痛はギックリ腰でも怖がる必要はありません。 じゃあ、怖がらずにどうすればいいの? 少しず >>> 続きを読む