足で処方箋

マギル大学の研究で、医師によって『処方』されるような身体運動量基準としての「歩数計の歩数」が、毎日の歩行歩数を20%増やしただけでなく、測定可能のその他の健康指標である血糖値の低下やインスリン抵抗性の改善などを、2型糖尿 >>> 続きを読む

運動で筋肉とあなたの若さをキープ

歳を重ねても体力をキープする秘訣はフィットネスにあるとのことです。(カナダ・ゲルフ大学の研究より) 若いころにトップレベルのスポーツ選手だったり、または歳を取ってからマスターズ選手のように競技に取り組んでいる高齢者は、そ >>> 続きを読む