徒歩、自転車での通勤が体重管理に有効！

徒歩、自転車、公共交通機関での通勤が、中年期の体脂肪と体重を減らすのに有用だっていうこと、ご存知ですか？　研究著者で英ロンドン大学衛生・熱帯医学大学院（LSHTM）講師のEllen Flint氏は、「運動不足は健康状 >>>　続きを読む

1時間に2分歩くと、座りっぱなしの悪影響が帳消しに！

1時間ごとに2分、立ちあがって歩くことで、座りっぱなしでいることによる健康への悪影響を打ち消せることが、「Clinical Journal of the American Society of Nephrology」オ >>>　続きを読む

「俺、椎間板ヘルニア持ちだから腰痛いんだよな。」「若いときヘルニアやっちゃってさ、そのあとから重たいもの持ったら腰だめなんだよね。」「腰がもともと弱くて。だってヘルニアあるからさ」こんな話、よく聞きますよね。 >>>　続きを読む

首が回らない……そんなご経験ありませんか？朝おきたら、首が回らない。そんなの辛いですよね。首が回る……これは首だけが回るわけではないのですね。首の下には背中があります。背中の関節も横を向くようにできているのです >>>　続きを読む

寝ているときに、意識ははっきりしているけれどもなぜか体が硬直して動かない。眼は開いているのに……。少し指を動かせば、呪縛から解かれたかの如く、体が動くようになる。いわゆる「金縛り」霊に取りつかれた？？そう思う >>>　続きを読む