腰痛 ぎっくり腰

腰痛 ぎっくり腰

過去にぎっくり腰をしたため、腰を動かすのがこわいと思ってませんか？また長い間、腰の痛みがとれず、コルセットをしないと動けないと思ってませんか？

重いものを持ったから、赤ちゃんを抱っこしてるから、ずっと悪い姿勢でパソコンを使ってるから腰が悪くなったと思ってませんか？

重たいものを持つことと、だっこ、パソコン姿勢と腰痛は関係ありません。実をいうと腰を動かす、コルセットをはずして普段通り生活することが腰痛改善のための近道です。

今までの迷信を捨てて、腰をどんどん動かしましょう！

こんな腰痛、ありませんか？

腰痛の原因は…

腰は漢字で「月」に「要」と書かれるほど体の肝心「かなめ」の部位です。「かなめ」と言われるように腰は人間の体の中でも負担のかかりやすい部位です。昔から腰痛の原因は

と言われておりました. 私もそう思っていました。
しかし実際は当院に来られるひどい腰痛の方は, 肉体労働者ではない方が圧倒的に多く、それどころか腰や脚に負担をかければかけるほど「 腰痛 ぎっくり腰 」になりにくいことがわかってきました。
それはうそでしょう？と思うでしょうが、事実です。

毎日のストレスでカラダの緊張がとれず、 腰も固くなったままであったり、 以前ぎっくり腰をされた事がある方は,「またぎっくり腰をやってしまうのでは…」とこわがって腰を動かさないようにかばったり、「もともと腰が弱いから」と思い、コルセットをつけたまま生活されたり、重い物を持つ事を避けるようになります。そのような行動がかえって腰痛を悪化させてしまいます。

それはなぜか？

コルセットなどをして痛みを避け続ければ一時的に痛みは引きます。
しかし会社や家でのストレスをためたままだったら腰痛は慢性化してしまいます。

つなしま整体院では

つなしま整体院では 大川メソード・カイロプラクティックの「 筋肉・関節・生活習慣への3点アプローチ 」で

1. 筋肉：トリガーポイント療法をベースに、最近週刊誌などで話題になっている「 マッケンジー療法 」で筋肉、関節の両面を柔軟に動きやすくします。
2. 関節：「 マッケンジー療法 」に加え、痛くないCMTや関節ストレッチで、動きにくくなった腰のみならず、背中の関節もしっかり動かします。
3. 生活習慣：腰痛予防に一番いいのが日ごろから「 足を鍛えること 」「 腰痛 ストレッチ 」です。腰痛は痛いからといって動かずにいたり、動かさないでいるとよけい痛くなります。
   出来るだけ楽しめる運動をしたり、 痛くない範囲内で出来るだけ動かして、 少しでも多く運動した方が改善が早くなります。

腰痛は放置せず、 早めにケアすることと出来るだけ痛みから解放される「 お好きな趣味 」や「 楽しい時間 」を過ごす事をお勧め致します。
「 痛い 」という ストレス が脳の前頭葉を刺激し、痛みを増幅させます。忙しすぎて時間がない方は「 腰痛が改善されたら何をしたいか？ 」などを書き出して、 改善された時のご自身を想像してみて下さい。 それだけでも痛みが軽くなります。 同時に腰をしっかり動かす体操をして下さい。 動かし方が分からない方々には、 腰痛体操、 腰痛改善のためのストレッチ、 筋トレもお教えいたします。

腰痛を改善したい方々、 横浜市港北区綱島の「 大川カイロプラクティックセンター つなしま整体院 」にお気軽にご相談ください。

このような腰痛は必ず病院で一度検査を受けてください。

リスト引用：腰痛ガイドブック（春秋社　長谷川淳史先生　著）より

上記のような腰痛をお持ちの方は、 重大な病気ではないことを確かめるために、一刻も早く整形外科を受診して、画像検査と血液検査を受けてください。 異常がないことを確かめてからのご来院をお勧め致します。

下記のような症状が現れたときには緊急を要しますので一刻も早く脊椎外科医の診察を受けて下さい。

大川カイロプラクティックセンターつなしま整体院

〒223-0053 神奈川県横浜市港北区 綱島西２丁目５−１０ コーリン綱島1階

提携駐車場　キッズルーム　 ベビーベッド完備 です。