つなしま整体院からのお知らせ
今週の一言&からだブログ

一日にりんご2個食べると、、、

りんご

今週の一言

心のこもった親切な行動は、幸福な気持ちになる早くて効果的な方法だ。

サイモン・レイノルズ

今週の健康情報

毎日2個リンゴを食べるとコレステロール濃度が減らせることが明らかになりました。

実験の結果、8週間にわたり1日に2つのりんごを食べると、最大4%とわずかに高コレステロール値を下がったとのことです。

りんごには繊維とポリフェノールが豊富に含まれており、2個食べることは、イギリスの国営医療サービスが推奨する1日に5単位の果物または野菜に相当します。
加えてりんごは十分なビタミンとミネラルの摂取を確実にし、大腸がんのリスクを減らし、さらに健康的な体重を維持するのに役立つことでしょう。


冬はりんごの美味しい季節ですね。
私もりんごは大好きですが、世の男達のご多分に漏れず、自分で切ったり皮を向いたりするのが面倒くさい。
買ってきたり頂いたら家内に渡し、剥いてくれとは言わず
「これすごく美味しいからみんなで食べよう!」
と言うのが常。

ともかく、血液中のコレステロール値が気になる方、お試しを、、、