腰痛

腰は漢字で「月」に「要」と書かれるほど体の肝心「かなめ」の部位です。「かなめ」と言われるように 腰は人間の体の中でも負担のかかりやすい部位であり、立っているだけでも体重の1.5倍、座ると2倍、座って前かがみになると体重の2.6倍の負荷がかかります。
では腰痛の原因は姿勢ないのでしょうか？
以前は姿勢と思われ、私自身もそう思っておりました。

「かなめ」と言われるように 腰は人間の体の中でも負担のかかりやすい部位で、昔から腰痛の原因は

• 重たいものを持ったから腰が痛くなった。
• 重たいものを持つ仕事だから腰が痛くなった。
• 姿勢が悪いから腰が痛くなった。
• 座椅子に座るのが好きだから腰が痛くなった。
• 腰を曲げると体重の1.75倍の負荷がかかるから、腰が痛くなりやすい。
• 体重が重たいから、腰に負担がかかり、痛くなる。

と言われておりました。

私もそう思ってました。

しかし実際は当院に来られる方でひどい腰痛の方は肉体労働者より、それ以外の方が圧倒的に多く、それどころか腰や脚に負担をかければかけるほど、腰痛になりにくいことがわかり、しかも「 腰への負担が大きいほど,腰痛発症率が低い 」という事実が医学的に明らかになりました。（Holmberg S.et al,Aglic Environ Med,2003)

よって「肉体労働と腰痛は無関係」なのです。

加えて「ヘルニア持ちだから腰が痛い」と思われている方も多いと思いますが、これも医学的に否定され、「腰部椎間板ヘルニアと痛みは無関係であり、椎間板に負荷をかければかけるほど、椎間板は強くなる」ということも明らかになりました。

よって毎日のストレスでカラダの緊張がとれず、腰もかたくなったままであったり、

以前ぎっくり腰をされた事がある方は、「またぎっくり腰をやってしまうのでは..」とこわがって腰を動かさないようにかばったり、

「もともと腰が弱いから」と思い、コルセットをつけたまま生活されたり、

重い物を持つ事を避けるようになります。

そのような行動がかえって腰痛を悪化させてしまいます。

それはなぜか？

痛い、こんな痛み、もう体験したくないという「心」が「恐怖」に変わり、痛みがひどくなるためです。

•  腰痛は筋肉が固くなり、痛くなる症状です。
• 「常に痛い」と思い続ける→痛い事に執着し、痛みが頭から離れない→常に腰が緊張している（痛みの原因は心と脳にある）
• 腰が痛くなる→腰が痛くなったら会社や家のことなど、嫌なことから解放されるという防御反応

コルセットなどをして痛みを避け続ければ、一次的に痛みは引きます。そして会社や家でのストレスをためたままだったら腰痛は慢性化してしまいます。

腰痛は痛いからといって動かずにいたり、動かさないでいるとよけい痛くなります。

出来るだけ楽しめる運動をしたり、痛くない範囲内で出来るだけ動かして、少しでも多く運動した方が改善が早くなります。

つなしま整体院では大川メソード、トリガーポイント療法をベースに、最近週刊誌などで話題になっている「マッケンジー療法」を施術に加えております。

腰痛は放置せず、早めにケアすることと

出来るだけ痛みから解放される「お好きな趣味」や「楽しい時間」を過ごす事をおススメ致します。

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