つなしま整体院からのお知らせ
今週の一言&からだブログ

1日30分の運動で余命延長

今日の一言

人生でいちばん大事なことは、失敗したらじっと歯をくいしばって我慢し、成功してもすぐ有頂天にならないことだ。

フョードル・ドストエフスキー

今日の健康情報

1日に30分ほど椅子から立ち上がって運動するだけで、余命が延長する可能性があることがコロンビア大学の研究で明らかになりました。

デスクワークや座りがちな生活習慣の人は、できる限り立ち上がって動くことで、早期死亡リスクを減らすことができ運動はランニングなどの高強度のものでも、ウォーキングなどの軽めのものでもよいとの事です。

さあ、皆さん、立ち上がって運動しましょう!